初中生正处于身心发展的青春时期，具有很强的可塑性，正是对学生进行心理素质锻炼的重要时期。因此，在体育教学中，教师应切实注重学生心理素质的锻炼。

　　一、重要意义

　　在体育教学中加强心理素质锻炼，具有十分重要的意义。一是可以有效调节学生心理。心理调节的方法很多，体育运动就是十分有效的一种。科学安排体育运动，开展一些体育竞赛活动，不仅可以让学生的身心得到适当地放松，而且可以促进学生的沟通与协作，增强学生的心理抗压能力，非常有利于学生心理健康成长。二是可以培养积极乐观的态度。在体育运动中，学生的身体、心理可以得到锻炼，意志也可以得到磨砺。特别是通过开展一些体育精神活动，同伴之间通过相互协作、相互帮助，能够增进了解和友谊，更容易解决实际问题，降低解决问题的难度，从而让学生体验到体育运动带来的快乐，帮助学生排泄消极情绪。三是体育运动通过活动肢体和筋骨，能够使身体关节能加灵活与协调，从而增强学生的直觉判断能力，更加有利于培养学生阳光健康的心理。

　　二、加强心理素质锻炼的有效途径

　　1、因材施教，培养信心

　　教师要全面深入了解学生，建立融洽的师生关系，全面了解学生的身体、运动、兴趣、性格等情况。然后，根据学生的基本情况进行分类，分门别类地有采取针对性地措施，因材施教。

　　一是分类分层训练。将内向、缺乏自信的学生分为一组。对于这组学生，安排的体育运动应是比较简易的，如短跑、跳绳、踢毽子等。将急躁、紧张的学生分为一组。对于此组学生，应该以可以调动情绪的运动项目，像排球赛、篮球赛等。将体育素质较高的学生分为一组。这组学生可以安排难度较大、技巧性强的体育项目，如健美操、跨栏、铅球等运动项目。通过这样分层分组，能够全面考虑到每一个学生，从而增强学生的信心，并避免性格局限。

　　二是注重正面激励。初中生正处于青春时期，非常渴望得到别人的肯定与鼓励，因此，教师必须根据这一心理特点，坚持以正面积极的教育评价为主，要多表扬少批评，多宽容，少苛求。时时关注学生的心理变化，善于捕捉和扩大学生的闪光点，适时予以表扬鼓励，让学生的心理需求得到满足，从而增强学生学好体育的自信心。

　　2、挫折教育，锻炼意志

　　要注重对学生进行挫折教育，以此增强学生抗击挫折、经受逆境的意志，从而提高学生抗压能力和适应社会环境的能力。一是强化动作技能训练。为了熟练掌握某项运动技能，学生可能需要经过几十次的反复强化巩固训练。在达标训练中，学生在一次又一次的失败中难免会产生悲观失望的消极心理。此时，教师应对学生进行鼓励，并引导学生学会总结不足，汲取教训，不断完善自我，不断超越自我，从而将心情调整到积极向上的状态中来。二是适当磨砺学生意志。在不影响学生身心健康的前提下，要巧妙应用恶劣天气等外在环境来磨炼学生的意志品质。如在下雪天，可以组织学生开展打雪仗的游戏活动。在这样的活动中，可以增强学生抵抗严寒的意志品质，促使学生形成更加坚强的心理素质，增强学生适应逆境的能力，为其将来走入社会打下坚实基础。三是在关键节点磨砺意志。在体育运动中，往往会出现千钧一发的关键时刻，如短跑冲向终点的最后一刻，篮球运动中抢夺篮板时刻，拔河比赛中转败为胜的关键时刻等。教师要善于抓住这些关键节点，锻炼学生的坚强的意志，强化学生的心理素质。

　　3、开展比赛，学会竞争

　　当前是一个竞争十分激烈的社会，如果缺乏竞争意识和竞争能力，就会被时代所淘汰，被社会所抛弃。因此。强化学生的竞争意识具有十分重要的作用。初中生正处于精力充沛的青春期阶段，也是身体和心理全面转型的重要时期，他们大多具有不甘落后的拼搏精神。教师应该因势利导，顺势而为，积极为学生的健康成长开展各种体育竞赛活动，为他们的健康快乐成长搭建平台。

　　一是通过竞赛增强学生的竞争意识。体育竞赛活动往往是非常激烈的，也是非常刺激的。学生为了获得比赛的成功，往往会全心全意地投入进去，充分调动自身的潜能。如以200米跑为例，在你追我赶的比赛过程中，学生往往会爆发出超乎寻常的拼劲，他们的竞争意识也能够得到大大增强。通过比赛学生能够清晰地认识到自己与别人的差距，从中总结经验、汲取教训，从而增强学生奋起直追的拼搏进取精神。

　　二是通过竞赛增强学生的抗压能力。在激烈的体验竞赛中，学生为了获得成功，就必须克服一系列困难，还需要突破自身的身体素质、心理素质、运动素质等方面的限制。在无数次的跌倒中爬起来，在面临众多竞争对手时，必须要充满必胜的信心，也就需要克服懦弱怯场的不良心理，从而增强学生的抗压心理素质。

　　三是通过竞赛增强学生的乐观心理。当前社会竞争激烈，而每个人都不可能一帆风顺，事事如意，这就需要养成乐观向上的人生态度。这种乐观心理素质的养成，不是短时间内可以形成，而需要从小培养，特别是在初中阶段，加强对学生乐观心理的培养，具有十分重要的意义。因此，在初中体育教学中，必须将学生乐观心理素质的培养作为重点。通过体育运动，让学生全面正确的认识自我，养成胜不骄败不馁的良好心理。教师在对学生体育成绩的评估中，要用发展的眼光进行评价，多进行纵向的自我比较，让学生感受到进步的喜悦。同时，要引导学生正确面对挑战，面对竞赛失败，尽可能地减少对心理的负面影响，促使学生养成乐观向上的处世态度。

　　综上所述，初中生正是人生的黄金阶段，是身体与心理全面发展和转型的重要时期，加强对学生心理素质的锻炼，是学生身心健康发展的需要，是初中体育教学的重要目标任务。因此，作为初中体育教师，应该更新教育教学观念，高度重视初中体育教学中心理素质的锻炼，积极探索，不断创新教育教学方法，让学生的心理素质得到切实有效地培养，不断提升学生心理素质健康水平，从而促使学生身体、心理都能健康和谐地发展。