【正文】
　　健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法，作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，缓解精神压力，娱乐身心功能，健美操作为一项体育运动，以其动作优美、协调、锻炼身体全面，同时有节奏强烈的音乐伴奏而著称，是缓解精神压力的一剂良方。在轻松优美的健美操锻炼中，练习者的注意力从烦恼的事情上转移开，忘掉失意与压抑，尽情享、受健美操运动所带来的欢乐，得到内心的安宁，从而缓解精神压力，使人具有更强的活力和最佳的心态。
　　中学阶段健美操的开展还存在着很多问题。中学生特别是男生对健美操学习的积极性并不是想象的那么高，这主要是青少年现阶段的生理、心理特点决定的。学生对健美操的认知程度低、学习态度不够积极。在教学实践中，对学生互动时，了解到男学生对健美操的概念都很模糊，对于它的作用和影响就更加不清楚。有些学生甚至觉得健美操只是一项单纯健美，减肥项目，部分女生觉得练了之后全身长肌肉，有些男生就觉得是一种女孩子跳的舞蹈，不适合男生进行的运动项目。从中可得出要提高学生的兴趣也离不开对学生的认知程度的提高。不少学校的领导、教师对健美操意识缺乏，不够重视，而开展以健美操为主题的相关比赛活动更是少之又少，这是阻碍健美操教学的发展因素之，也是制约学生兴趣的原因之一。学生在课堂上或课外活动都难以接触到健美操的有关信息，更谈不上观摩与学习了。从而就不能培养学生对健美操的欣赏和审美能力。教师实施健美操教学的质量不高。健美操教学是一门科学，它要求教师不但要有专业知识技能技巧，还要通晓生理学，心理学，教育学等相关学科知识。但是许多教师却没有跟上健美操的发展步伐，没有及时更新自己的知识，总是把以前所掌握的知识运用到教学中去，这样就容易使学生产生厌倦的心理。 那么如何提高初中学生学习健美操的兴趣并且帮助他们塑造良好的心理素质？ 
　　1教学内容的新颖提高学习兴趣 。新颖的教学内容符合中学生好奇心，并能维持学习兴趣，内容要根据学生年龄水平特点来选择，可选择一些新颖和富有朝气的套路或充满活力的、有创造性的动作组合并适当注入一些具有时代气息的街舞、现代舞。条件允许的话，可以播放一段健美操竞赛或表演的视频，让学生更直观地了解健美操。在视频观看的过程中，对视频内容进行有侧重的讲解，让学生明白健美操不但能提高运动素质，增强体质，促进生长发育，还能塑造良好的形体与强健的体魄，同时用幽默的语言告诉学生健美操不但能够改变人的外表，还能够极大地塑造人的内心，从而使学生对键美操产生更大的兴趣。 
　　2讲解示范与科学练习引发兴趣 。“学生的直接感觉对象是教师，教师对学生的影响是全面的。”健美操教学离不开动作示范，和学生模仿教师的示范动作，若教师基本功扎实，动作示范正确、优美大方，会使学生对所学内容产生练习兴趣，能有效提升练习效果。“教师要充分发挥示范动作的激趣作用，提高示范动作的质量，使其产生亲其师而信其道的特殊效果。”通过教师的访谈，受教师自身素质的限制，教学模式陈旧，教师普遍都是采用传统“单一一重复”、“易一难”的教学模式教学，学生学起来就会觉得枯燥无味，提不起兴趣积极参与到健美操学习中去。许多教师却没有跟上发展步伐，没有及时更新自己的知识，总是把以前所掌握的知识运用到教学中去，这样就会使学生产生厌倦的心理。 
　　3创造良好互动环境树立自信心 。创造良好的教学环境，能使学生产生一种美感和安全感，诱发参与的兴趣，从而达到提高教学效果的目的。而健美操在学校受欢迎的原因是它对客观条件要求不高，只需要一块平地，即使无器械也能徒手进行。作为主导方的教师要善于培养师生之间情感交流，师生关系的融洽可帮助学生在良好和谐的气氛中树立信心，增强学生学习健美操的兴趣。随着学生在课堂上表现力的提高，心理状态也更加稳定。在建立初步信心的过程中，学生体验到自己的能力，在不断高质量完成动作并取得好成绩的过程中，使他们更增强了自信心。如同学所言“我可以强烈地感受到自己在追求美、体会美、展现美、在练习时我会专注得忘了疲劳和忧伤。因为它让我觉得自己具有表现的地方，从而更加自信。”“老师不仅教给我们美的动作，还让我们懂得了审美，懂得了美不是先天的，而自信才是一种更宝贵的美。”
　　4磨练意志，陶冶情操。健美操不仅是体育课，而且是一门综合课，是一门提高学生全面素质的课，在优美的音乐旋律中陶冶学生的情趣，提高音乐欣赏力。音乐能够丰富了学生的思想情感，陶冶他们的情操，提高他们的音乐欣赏能力. 同时音乐还能鼓舞初中学生的士气，丰富他们的想象，塑造他们良好的个性特征. 不同旋律的音乐可以表达作者的不同情感.欣赏音乐的人能够领悟到作者所表达的情感，并与自身的情感产生共鸣. 例如欢快的音乐能使人兴奋，激昂的音乐能使人振奋；悲伤的音乐能唤起人们的同情心；庄严的音乐能唤起人们的自豪感和神圣感；宁静的音乐能改变人们的心境等等. 情绪低靡时，可以通过欣赏欢快的音乐振奋自己的精神；心情烦躁时，可以欣赏祥和宁静的音乐，改变自己的心情. 初中学生正处于情绪波动变化强烈的时期，通过欣赏不同风格的音乐可以达到调节自己情绪的目的，对塑造良好的个性、健全完善的人格有积极的作用.健美操音乐具有鲜明的节奏感和韵律感，它能激发学生的练习情绪，并使其在练习过程中获得乐趣. 一首好听的音乐出现在课堂中，不但能激发学生的情感，使其注意力集中，表现力增强，还能感染课堂气氛，使学生做大量练习而不觉得累. 因此，在健美操课中我们要选择一些动感强、节奏明快、积极健康的音乐和歌曲来跳健美操. 充分利用音乐欣赏与个性心理品质的关系，结合初中学生心理特点的实际，利用健美操教学的机会来培养初中学生良好的个性心理品质.在形体美的练习中培养学生高雅的气质，在大运动量练习中磨练意志。
　　总之，在初中健美操课中强调心理素质的培养，让学生接受动作技术之外的心理训练，能有效地促使学生身心的全面发展。通过学生表现力的提高、自信心的增强和锻炼的自觉性的提高，充分说明在体育课中所实施的心理训练方法是有效的。健美操的锻炼过程是学生心理感知的过程，健美操锻炼的形式与目的完善着学生的心理状态，因此在健美操的教学过程中应多加注意学生心理素质的培养，使他们具备良好的心理素质来承受各种各样的压力和适应各种复杂的环境，促进他们身心的全面发展。
　　参考文献：
　　[1]李红：谈健美操的教学效果与创编   2003
　　[2]胡凯：健美操教学能力的培养    2003
　　[3]裘松杰：提高体育课堂教学有效性的策略探索 2007
　　[4]张英根. 体育锻炼对学生身心健康的影响[J ] . 体育科学，1998.