【正文】
　　跨栏跑属于速度型的竞赛项目，它的成绩取决于运动员的平跑速度、完善合理的跨栏步技术和跑跨结合的能力。然而学生在跨栏跑的学习中大多都会产生恐惧心理，这种心理障碍又会对跨栏跑技术技能的形成带来严重制约。因此，在中学跨栏教学中，探索相应的克服心理障碍的手段和方法显得十分有必要。
　　一、培养学生学习跨栏跑的兴趣
　　采用直观教学法，变直观为动力。通过讲解示范、观看图片和电视录像等，增强学生的直观性，使初学者对跨栏跑有一个大致的了解。再通过教师和体育骨干的示范，对学生来说，美观的示范是消除恐惧心理的重要措施。正确娴熟、优美轻巧的示范动作，不仅能改变学生胆怯的心理状态，而且又能在大脑中重新建立起新的、正确的思维形象。通过表面现象和教师的启发、让学生感到学跨栏跑是一种美的享受和艺术造型，通过语言刺激和强化，利用学生的心理活动产生激情，来激发他们学习跨栏的勇气，变畏惧心理为克服恐惧心理的动力，使学生对跨栏跑学习产生兴趣。
　　二、对学生进行意志品质教育，加强学生自我意志动员；加强身体素质练习
　　对学生要加强动机教育和意志品质的培养，使他们增强成就动机水平，提高勇气和信心。为了克服危险因素（碰栏或者摔倒）的影响，学生必须掌握自我动员和组织意志力的方法，才能强制自己，减少恐惧感，建立完成动作的信心。一般可采用自我调节的方法，如以各种语言作用的形式，自我鼓励，自我命令，自我坚定信心等，使心理状态处于最佳化，从而化恐惧为力量，勇敢的完成跨栏动作。对曾经出现过外伤的同学要及时的指出失败的原因，并给予积极鼓励，使他们自觉克服困难，完成学习任务。
　　在教学过程中，也要加强学生身体素质的练习。教学中，要有针对性的提高学生的身体素质，特别是跨栏跑的专项素质。如髋关节，膝关节的灵活性，以及其韧带的柔韧性，身体的协调性，为跨栏跑技术的学习打下坚实的基础，增强其学习的信心。
　　三、引导学生建立跨栏跑正确的技术概念，学会技术分析
　　通过教师的讲解示范、学习教材、观看技术录像、图片以及优秀运动员的训练与比赛，使学生明确什么是正确技术，建立起正确的技术概念。观摩正确动作后的表象演练或对自己以往正确动作的表演演练有助于技术水平的提高，能起到积极强化作用。
　　四、教学初阶段适当调整栏架高度，细化动作技术
　　在教学的初阶段，可以根据学生身高和身体素质不同进行分组，身高有优势和身体素质好点的学生，采用高一点栏架；个子矮点和身体素质差点学生采用矮一点的栏架，或者用体操垫子横放作为栏架进行练习。当学生动作逐渐熟练，恐惧逐渐减弱的时候再开始慢慢调整栏架高度。
　　五、准备合理学习场地和器材，营造轻松愉快的课堂气氛
　　教师在上课之前，检查场地和器材。清理场地积水、异物和障碍，检查栏架是否完好能用，为学生创造良好的学习环境。
　　在课堂教学中，教师始终要以饱满的热情进行教学，以良好的情绪创造和谐气氛。教师的示范动作要力求规范、轻松、漂亮，讲解要精练，幽默，能吸引学生的注意力，使其产生跃跃欲试的心态。教师要善于利用胆大的，技术好的学生排在练习前面，带动差生。同时，教师应通过语言对学生进行关心和鼓励，使他们体验到亲切、友善，营造一种轻松、愉快的学习环境。
　　六、妥当安排教学进度，多采用简单实用的教学方法
　　跨栏跑技术较为复杂，现代跨栏技术教法强调整体性和系统性特点，教学强调现代跨栏跑意识，注意跑速和跨栏跑的正确节奏，教法顺序为“完整法—分解法—完整法”即分解练习和完整练习要结合。整个过程分为形成轮廓、改进技术细节，整体提高三个阶段。在教学中，应从学生的实际出发，贯彻从简到繁，从易到难，循序渐进的原则。教师在讲解过程，内容要正确，不过分强调内容的复杂性和危险性。
　　多做模仿练习和专门练习。模仿练习和专门练习难度小，易掌握，通过反复练习，学生能够集中改进某一局部动作，并借以体会动作，改进动作，从而达到孰能生巧和自动化程度。一下介绍的练习方法是通过对铜梁中学的体育组老师、西南大学体育学院的田径老师以及西南大学2008级田径专项的同学交流探讨总结而来，并实践运用过。对学生学习和掌握跨栏技术，克服心理恐惧有很好作用的。
　　小结：
　　在跨栏跑教学过程中，学生产生恐惧心理是很正常的，该项目的器材特点，技术难度等都是导致学生产生恐惧心理的重要因素；在教学过程中，教师始终要根据学生实际情况因人而异，因材施教，有的放矢的预防和及时排除学生的心理障碍，切忌不能粗心大意，漠然置之，以防积重难返，覆水难收；跨栏跑教学不仅要对学生进行身体素质锻炼和技术训练，而且还要对学生进行学习动机、学习兴趣、情感、意志、意识和性格等多方面的训练；克服和减小恐惧心理是完全可以做到的，教师应努力专研克服恐惧心理的行之有效的教学方法，以提高学生跨栏跑教学训练效果。
　　参考文献：
　　[1]刘建国.田径[M].高等教育出版社.2006
　　[2]王彩霞,王晓艳.教学中跨栏跑学生心理障碍成因及其克服方法[J].邯郸学院2008,1（4）111.