【正文】  【摘 要】 随着健美操运动的蓬勃发展，健美操也以它独特的魅力在校园开始普遍开展，中学生特别是高中学生对健美操课的需求也日趋上升，高中的健美操教学内容及教学方法改革也提出了更高的要求。在此我谈谈高中健美操的教学体会。
　　【关键词】 健美操；教学；精彩

　　健美操教学是一个复杂的过程，教学内容也非常丰富，所要完成的任务和达到的目标又是多方面的，因此在教法手段上，应该是个性化与多样化相结合，实现教学目标的科学化和均衡化，体现出现代教学方法、手段的科学化、综合化发展方向。只有打破传统的、单一的教学模式，注重多种方法的结合，才能达到最优化的健美操教学效果。如在健美操教学中，除了常用的教学方法，如示范法、讲解法等以外，可采用一些独特的教学方法，如线形渐进法、递加法、金字塔法等新颖的俱乐部式带操方式，让学生在不间歇的、低强度的运动当中进行学习锻炼，真正达到有氧运动的锻炼效果，将会深受学生的欢迎。
　　一、感受和理解健美操 
　　于部分学生而言，他们都是在高中体育课堂中第一次“身临其境”的接触健美操。学习讲究节奏和韵律的体育项目并非是一件易事。因而，如何上好“第一课”，如何让所有的学生都能感受到这门课程的美妙，是一个关键问题。 
　　成功的经验告诉我们：通过让学生欣赏他人优美的健美操表演，能够在潜移默化之中让多数学生对这门课程产生兴趣。例如说：教师可以通过多媒体播放国内外健美操教练的表演视频，让他们在动感的律动中，悄无声息的对这门课程产生兴趣；又比如说：教育者还可以让那些接触过健美操的同学进行表演，而后通过鼓励性的语言，调动全体学生学习的主动性。这里需要注意的是：肥胖问题是当下许多学生的一个显著问题，而这些同学多数都对运动不太感兴趣，因而教师在上第一课时，可以通过网络或是其他途径去刻意寻找身材较胖的人跳健美操的短片进行播放，并为学生总结出：“每一个都可以跳健美操”的结论，从而让他们从心理上放松对运动的“恐惧感”。 
　　二、和谐、融洽的师生交流
　　学生刚刚入校时内心往往是情感支配理智，情绪容易激动，所以，在健美操选修课的教学中，建立良好的和谐的师生间的情感就有重要的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力,受情感影响比较大。学生们只有在良好的情感影响下，才能把健美操动作语言充分表达出来。假如在课堂上，老师表现冷漠无情，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝。这样的课堂气氛直接影响教学效果。教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果不仅取决于教师的教学方法，更重要的是学生的因素。所以，必须建立一种和谐的，彼此尊重的师生关系。
　　三、兴趣是最好的老师
　　丰富的教材内容是激发学生学习兴趣的重要信息源。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”在教学中，教师在教学手段和教学方法上要力求创新，如利用幻灯片、录像等多媒体教学手段，使学生产生浓厚的学习兴趣。兴趣是最好的老师，是学习的初始动机，是激发学生创造性的直接动力。只有学生对教学内容感兴趣，才能自觉、自主积极地学习体育课程，为终身体育打下良好的基础。
　　四、行之有效的教学方法
　　健美操训练过程，是学生对健美操发生兴趣，理解并掌握的过程。对于学生来说，一抬臂，一举足都需要老师做示范，有时光示范也不能解决问题，还需要耐心讲解，个别纠正，所以要有一套与其相应的行之有效的教学方法。
　　1、讲解法
　　在教学过程中,教师要根据学生已有的知识经验来确定讲解内容的深度和广度，以便使学生对动作更好的理解和掌握。精炼、准确、恰当的讲解,不仅能使学生理解记忆动作，更能提高动作质量,从而提高健美操的课堂教学效果。
　　2、示范法
　　示范法是健美操教学中最易被学生接受的方法,示范法在直观教学中占主导地位,它可以使学生了解所有动作的形象、结构、要领和方法。教师优美大方、激情四射、感染力强的示范还能调动学生的学习热情,提高学生学习的积极性、参与性、实践性。
　　（1）完整示范法
　　教师在传授一套新的健美操组合时,教师的完整示范很重要，它能激发学生的学习欲望和表现欲望。当学生基本了掌握动作、弄清了动作方向、路线、出脚的变化之后,就应在动作质量上下功夫,力求动作准确、肢体协调、姿态优美。
　　（2）分解示范法
　　分解示范法主要运用于新授动作中较难或动作路线较复杂、协调性较高的动作时的一种示范方法。分解示范法的运用能便于学生弄清动作的方向、路线的变化，知道上下肢的配合,让学生更快、更好地掌握动作。例如：把健美操动作分解成上肢动作、下肢动作、头部动作等，先分别进行练习，然后再上下肢、头部等配合进行练习,这样能使学生明确动作结构,更好的掌握动作技术,从而有效地缩短了掌握动作的学习时间,达到事半功倍的效果。
　　健美操教学内容与教学方法改革应该立足于学生的需要，依据教学大纲，充分利用教学设备和教学条件完善健美操的教学过程、拓展教学内容，使之适应现代学生的身心发展和个性需要，既让学生锻炼了身体，学到了体育知识与锻炼的方法，提高了体育能力，又达到了锻炼学生身体、增强学生体质的目的，提高了教学质量，完成了体育课的教学目标。还可以激发学生的体育兴趣和审美情趣，甚至对启发学生智力，净化学生心灵都起到了积极的作用更能培养高中生的体育素养，让学生终身受益。
　　参考文献：
　　[1]王洪.健美操教程[M].北京:人民体育出版社，2002.
　　[2]张梅雄.论中学健美操教学中的情感教育[J].教师.2011（27）