刊名: 课程·教材·教法
Curriculum, Teaching Material and Method
主办: 人民教育出版社 课程教材研究所
周期: 月刊
出版地:北京
语种: 中文
开本: 大16K
ISSN: 1000-0186
CN: 11-1278/G4
历史沿革:
1981年创刊期刊荣誉:
国家新闻出版总署收录 ASPT来源刊
中国期刊网来源刊
2011年度核心期刊,国家新闻出版总署收录 ASPT来源刊,中国期刊网来源刊,百种重点期刊,社科双百期刊,首届全国优秀社科期刊。
浅谈健身操教学对中学生创新能力的培养
【作者】 邵云霞
【机构】 云南省文山州民族体育馆
【正文】 【摘 要】 “人就是活一种精神,而精神来自旺盛的生命力,旺盛的生命力可以从健美运动中获得。”健美操又称有氧健身操,是一种集健美健身、体育锻炼、自娱自赏为一体,旨在增强人体体质、塑造人体形态美、提升内在气质的体育运动项目。健美操节奏快,时代感强,贴近生活,融艺术、体操、舞蹈、音乐于一体,深受学生的喜爱。同时健美操教学能为学生提供独有的观察、思维和实践的机会,有利于学生创新意识和创新能力的培养。
【关键词】 中学健美操;健身价值;教学技巧;愉悦身心
“健美运动使我获得了一种积极进取的精神,它成为我快乐的源泉,所以我希望更多的人走进健身房。”健美操作为一项多多益善的体育运动项目,是对学生进行全面素质教育的重要的形式、手段和内容之一,通过健美操运动不仅可以育体,还有育德、育智、育美等方面的功能,而且还可以促进完成素质教育中培养学生“思想素质、文化素质、审美素质、劳动素质”等其他方面的任务,实现健美操运动健身、健心、健智、健美的目的。
一、练好健美操,身心都健康
社会封誉健美操的桂冠很多。如:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。
健美操是一项老少皆宜的体育运动,它集健身、健美、娱乐于一身。健美操的种类很多,我们可以根据不同年龄阶段以及任务类型去具体分类,长期进行健美操锻炼,可以提升个人气质,净化心灵、改善身体上的不协调,同时还可以强身健体,提高免疫力,是一项不错的健身运动。
健身操形式多样,丰富多彩。可以按不同年龄编制系列健美操;可以按不同性别编制男女健美操;可以按人数多少编制单人、双人和集体健美操;可以按塑造形体和改善体姿与体态编制健美操;可以按锻炼身体各个部位编制健美操;可以按以徒手或轻器械运动方式编制健美操。
健美操是一项以有氧运动为基础,以健、力、美为特征,融体操、舞蹈、音乐为一体的自身练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是竞技运动的一个项目,它的动作概括了走、跑、跳跃、转体平衡、柔韧、力量、身体造型和身体配合之美。它以热情、奔放、激昂等特有的魅力吸引着成千上万的学生朋友,由于健美操的步伐丰富,现代感强,贴近生活,同时有快速多变的动作,夸张的激情和新颖独特的艺术表现,又有新奇激昂的音乐伴奏,所以学生对此乐此不疲,热情高涨。加之,健美操运动是减肥,保持体形,锻炼身体较为有效的方法,更是受到学生的亲睐。特别是女学生的点赞。主要还在于:
1、健美操运动有益于身心发展
健美操运动拓展了传统的学校体育教学模式,改善、丰富并活跃了体育课堂气氛,健美操融合音乐和美学的特性,能使学生产生强烈的兴趣,能充分调动人们参与学习的积极性和主动性,能充分满足学生的生理、心理需求,引导学生积极参加体育锻炼,进一步促进学生身体正常发育和身体功能的发展,使学生的协调性、灵敏性、柔软性、速度、力量、耐力等身体素质得到全面健康的发展。
2、健美操运动有利于发挥个人特长
健美操项目内容丰富多彩,形式多样,可以满足不同学生的兴趣、爱好,注重培养和促进他们的艺术特长和表演特长,为学生生动活泼、积极主动地进行学习和锻炼,创造良好条件。健美操是一个根据有关规则不断进行创新的运动项目,健美操的比赛和表演又十分注重个人的自信和表现力,项目本身给学生提供了个性发展和创新能力培养的空间,学生在健美操的创编过程中,可以充分运用科学文化知识,运用其对社会、对生活、对艺术的认识和理解,创造性地发挥个人的才能,健美操运动为人们提供了一个能充分展示自我的舞台,从而体验对人生、对理想、对事业的追求,彰显个人独特的社会价值。
3、健美操运动有利于审美素质的提高
健美操的审美教育主要是指通过健美操的学习,提高学生对自然美、社会美、艺术美等方面的感受能力、鉴赏能力与创造能力。健美操运动给人们带来身体的健康、肌肉的匀称、体态的高雅、动作的优美,以及各种表演、比赛带来成功的喜悦,欢快的情绪,美的体验,从而进一步培养学生良好的体育审美爱好与情趣。通过健美操运动挖掘与表现出来的人体美、健康美、动作美、姿态美,有利于培养学生良好的审美情趣。
4、健美操运动有利于实现学生终身体育锻炼
1995年颁布的《全民健身计划纲要》明确提出:“要对学生进行终身体育的教育,培养学生体育的意识、技能与习惯”。终身体育的观念主要包括终身从事体育运动的意识、兴趣、习惯和能力,使学生就业后,仍然能够自觉地进行科学的身体锻炼与健康的身体娱乐。
健美操运动给人带来的欢愉的体验是强烈、持久和活跃的,人们在追求健康、健美的过程中,心理上、情绪上都得到充分的满足,从而能够变被动运动为主动运动,变强制性的体育为终身性的体育,达到终身锻炼的目的。
5、健美操运动有利于丰富校园文化
健美操运动既可以培养学生的良好身体姿态,塑造学生的形体美、动作美和姿态美,还可以通过各种教学竞赛和表演吸引众多学生加入到健美操行列中来,为学校体育增添新的内容,注入新的活力,给校园文化注人勃勃的生机,使校园文化更加丰富而生动,形成一个良性的循环,校园文化也会因此而产生更加强大的凝聚力和吸引力,使更多的学生参加到健美操运动中来,使他们剩余的精力得到正当的释放,既锻炼了学生的身体,陶冶了学生的心灵,又提高了学生的审美情趣,培养了学生的高尚情操。
你的健康,我的追求。金钱难买健康,健康大于金钱;金钱难买幸福,幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康,身体的强壮不在金钱在运动。没一个朋友比得上健康,没一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自垂泪,不如运动健身为生命添彩!我们可以通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操的目的。
二、韵律健美操,辅导是关键
舞动的节奏,飞扬的激情。让活力四射,让青春飞扬。不论你的年龄与性别,都可以来参加这欢乐的聚会。在这里没有人会嘲笑你的动作水平,只要你有一颗年轻的心,那么其他的一切将不再成为问题。跳动起来吧,舞动起来吧,让生命充满力量,让心随韵律跳动。让自己变成一个充满生命力的符号,让我们共同为生命的活力喝彩。
韵律健美操非常适合于中学生的身心发展特点。首先,韵律健美操的动作刚劲有力,是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合,动作舒展大方,节奏欢快鲜明,而且突出地表现了形体改善,被称作“雕塑形体的体育项目”。其次,韵律健美操在欢快、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行,能够给人以激情、鼓舞,使精神亢奋,充满活力。第三,韵律健美操具有很大的随意性和自选性,不仅能使身心得到全面的发展,而且还具有提高对美的欣赏能力、陶冶情操的作用。
韵律健美操是健、力、美的综合表现,它以增进健康、表现形体、美化姿态、调节情感,发展身体协调能力及灵活性为目的,只要掌握若干典型动作,就能配合音乐节奏进行自编自练。所以,它成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。
锻炼中学生的韵律健美操,教练员的辅导是关键。辅导青少年学习韵律健美操的方法很多,我们可以采取灵活有效的教学方法,如:
1、情景教学法。
情为境生,境为情设。教师利用心理想象与身体运动的方式,使教学内容形象化,使学生仿佛置身于真情实景中,在做完练习整体放松时,有意设置一种有利于身心放松的情景,如海滩上海浪轻拍的声音,海风轻轻吹的声音。
2、镜子教学法。
合作才能赢。让学生面对面的做动作,这样可以彼此作为镜子,互相发现问题,相互纠正,又可以使学生养成积极思考,独立探索,自己发现并掌握相应的原理与规则的教学方法,如果还有问题教师可以加进来,三个人相对做运动,以提高动作的感知能力。
3、表扬激励法。
激励就是叫人成功。对于一些协调性较差的学生,在动作有进步时,适当的给予表扬和鼓励,给学生一种强烈的成功体验,让学生认识到自己的能力与价值,进一步增强原有的兴趣。用语言或非语言的形式给学生以肯定,也是一种教学的艺术,这样会使学生兴趣更高。
4、竞争比赛法。
竞争无所不在,压力也无处不存。只要你有所作为,只要别人对你有期望,你就会有压力,就要去竞争。有了压力,才会有动力。你就会进步!
形式多样的竞争比赛是激发情境、激活课堂行之有效的教学方法。竞争永远是一剂课堂教学的兴奋剂。竞争好胜心可以驱使学生乐于参与比赛活动,这又是进行某项或几项知识与技能综合训练的手段,在培养学生灵活运用所学知识方面有很大的促进作用。在紧张、热烈的竞争氛围中,无论是参赛的学生,还是观看的学生,个个都十分投入。无论是小组比赛还是个人比赛,学生都满腔热情地参加,课堂气氛可谓空前的高涨。运用竞赛,挖掘学生的韵律健美操“潜能”,最大限度地调动学生的训练积极性、主动性以及思维的灵活性。例如:文山州2018年7月举办的青少年校园足球啦啦操比赛;2019年5月文山市举办的校园足球啦啦操专场选拔赛等等。无一不是对韵律健美操的高度赞美与积极评价。
5、多媒体教学法
科技的发展,社会的进步,教学改革的日新月异,适者生存,优胜劣汰,勇者胜。我们健美操辅导员,需要不断提高自身素质,勇于创新,积极优化教学方法,才能取得理想的教学效果。而多媒体教学,资源丰富,形式多样,深受师生亲睐,可谓是一条通向高效健美操课堂的捷径。现代教师要与时俱进,用好多媒体,努力实现资源共享,积极打造高效的健美操课堂。为了高效,我们需要善用、巧用、妙用多媒体课件。
信息时代的到来,让更多的行业走上了快车道。健美操自身对动作和韵律的高标准要求,使得在新时期引入新技术到健美操教学中已成大势所趋。多媒体技术成为优化健美操教学的首选手段是基于多媒体技术自身的优势发展所决定的。
善教者善导,善导者高效。施教之功,贵在引导;重在转化,妙哉开窍。韵律健美操的训练,不能一蹴而就,需要坚持不懈,持之以恒,攻坚克难,咬定青山不放松。
“人就是活一种精神,而精神来自旺盛的生命力,旺盛的生命力可以从健美运动中获得。”“人干什么都要干好,都要力争上游。我就是凭着这个信念搞健美的。在一次比赛中得了名次,就想在下次比赛走上领奖台,上了领奖台就想拿冠军,参加了全国比赛就又想在国际比赛上一显身手。一个目标实现了,又把新的目标树立在自己面前,这就是激励我坚持不懈训练的动力。练健美虽苦,可乐也在其中。”
总之,梁启超先生强调:“少年智则国智,少年富则国富;少年强则国强,少年独立则国独立;少年自由则国自由;少年进步则国进步;少年胜于欧洲,则国胜于欧洲;少年雄于地球,则国雄于地球。”青少年是长知识、长身体的重要阶段,所以在中学体育教学中,积极开展健美操,有利于增强学生身体素质,保证他们开展科学的体育锻炼,养成良好的行为习惯,塑造出完美的体形,树立正确的审美情趣。
参考文献:
[1]卫琳.论青少年健美操教学中学生创新能力的培养[J]. 体育科技,2018,01(14);
[2]闫文,梁小娟.健身操对中学生身心健康发展的作用研究[J].搏击(武术科学),2017,08(20);
[3]左欣.浅谈中学生创新精神与创新能力的培养[J].科教文汇(中旬刊),2018,01(11);
[4]郭丽琴.浅谈健美操的教学方法.甘肃教育,2017(11)。
【关键词】 中学健美操;健身价值;教学技巧;愉悦身心
“健美运动使我获得了一种积极进取的精神,它成为我快乐的源泉,所以我希望更多的人走进健身房。”健美操作为一项多多益善的体育运动项目,是对学生进行全面素质教育的重要的形式、手段和内容之一,通过健美操运动不仅可以育体,还有育德、育智、育美等方面的功能,而且还可以促进完成素质教育中培养学生“思想素质、文化素质、审美素质、劳动素质”等其他方面的任务,实现健美操运动健身、健心、健智、健美的目的。
一、练好健美操,身心都健康
社会封誉健美操的桂冠很多。如:健美操、健美舞、健身操、健身舞、健康舞、有氧操、有氧舞蹈、有氧运动等。
健美操是一项老少皆宜的体育运动,它集健身、健美、娱乐于一身。健美操的种类很多,我们可以根据不同年龄阶段以及任务类型去具体分类,长期进行健美操锻炼,可以提升个人气质,净化心灵、改善身体上的不协调,同时还可以强身健体,提高免疫力,是一项不错的健身运动。
健身操形式多样,丰富多彩。可以按不同年龄编制系列健美操;可以按不同性别编制男女健美操;可以按人数多少编制单人、双人和集体健美操;可以按塑造形体和改善体姿与体态编制健美操;可以按锻炼身体各个部位编制健美操;可以按以徒手或轻器械运动方式编制健美操。
健美操是一项以有氧运动为基础,以健、力、美为特征,融体操、舞蹈、音乐为一体的自身练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式,又是竞技运动的一个项目,它的动作概括了走、跑、跳跃、转体平衡、柔韧、力量、身体造型和身体配合之美。它以热情、奔放、激昂等特有的魅力吸引着成千上万的学生朋友,由于健美操的步伐丰富,现代感强,贴近生活,同时有快速多变的动作,夸张的激情和新颖独特的艺术表现,又有新奇激昂的音乐伴奏,所以学生对此乐此不疲,热情高涨。加之,健美操运动是减肥,保持体形,锻炼身体较为有效的方法,更是受到学生的亲睐。特别是女学生的点赞。主要还在于:
1、健美操运动有益于身心发展
健美操运动拓展了传统的学校体育教学模式,改善、丰富并活跃了体育课堂气氛,健美操融合音乐和美学的特性,能使学生产生强烈的兴趣,能充分调动人们参与学习的积极性和主动性,能充分满足学生的生理、心理需求,引导学生积极参加体育锻炼,进一步促进学生身体正常发育和身体功能的发展,使学生的协调性、灵敏性、柔软性、速度、力量、耐力等身体素质得到全面健康的发展。
2、健美操运动有利于发挥个人特长
健美操项目内容丰富多彩,形式多样,可以满足不同学生的兴趣、爱好,注重培养和促进他们的艺术特长和表演特长,为学生生动活泼、积极主动地进行学习和锻炼,创造良好条件。健美操是一个根据有关规则不断进行创新的运动项目,健美操的比赛和表演又十分注重个人的自信和表现力,项目本身给学生提供了个性发展和创新能力培养的空间,学生在健美操的创编过程中,可以充分运用科学文化知识,运用其对社会、对生活、对艺术的认识和理解,创造性地发挥个人的才能,健美操运动为人们提供了一个能充分展示自我的舞台,从而体验对人生、对理想、对事业的追求,彰显个人独特的社会价值。
3、健美操运动有利于审美素质的提高
健美操的审美教育主要是指通过健美操的学习,提高学生对自然美、社会美、艺术美等方面的感受能力、鉴赏能力与创造能力。健美操运动给人们带来身体的健康、肌肉的匀称、体态的高雅、动作的优美,以及各种表演、比赛带来成功的喜悦,欢快的情绪,美的体验,从而进一步培养学生良好的体育审美爱好与情趣。通过健美操运动挖掘与表现出来的人体美、健康美、动作美、姿态美,有利于培养学生良好的审美情趣。
4、健美操运动有利于实现学生终身体育锻炼
1995年颁布的《全民健身计划纲要》明确提出:“要对学生进行终身体育的教育,培养学生体育的意识、技能与习惯”。终身体育的观念主要包括终身从事体育运动的意识、兴趣、习惯和能力,使学生就业后,仍然能够自觉地进行科学的身体锻炼与健康的身体娱乐。
健美操运动给人带来的欢愉的体验是强烈、持久和活跃的,人们在追求健康、健美的过程中,心理上、情绪上都得到充分的满足,从而能够变被动运动为主动运动,变强制性的体育为终身性的体育,达到终身锻炼的目的。
5、健美操运动有利于丰富校园文化
健美操运动既可以培养学生的良好身体姿态,塑造学生的形体美、动作美和姿态美,还可以通过各种教学竞赛和表演吸引众多学生加入到健美操行列中来,为学校体育增添新的内容,注入新的活力,给校园文化注人勃勃的生机,使校园文化更加丰富而生动,形成一个良性的循环,校园文化也会因此而产生更加强大的凝聚力和吸引力,使更多的学生参加到健美操运动中来,使他们剩余的精力得到正当的释放,既锻炼了学生的身体,陶冶了学生的心灵,又提高了学生的审美情趣,培养了学生的高尚情操。
你的健康,我的追求。金钱难买健康,健康大于金钱;金钱难买幸福,幸福必有健康;生命的幸福不在名利在健康,身体的强壮不在金钱在运动。没一个朋友比得上健康,没一个敌人比得上病魔,与其为病痛暗自垂泪,不如运动健身为生命添彩!我们可以通过健美操的锻炼达到改善体质、增进健康、塑造体型、控制体重、愉悦精神、陶冶情操的目的。
二、韵律健美操,辅导是关键
舞动的节奏,飞扬的激情。让活力四射,让青春飞扬。不论你的年龄与性别,都可以来参加这欢乐的聚会。在这里没有人会嘲笑你的动作水平,只要你有一颗年轻的心,那么其他的一切将不再成为问题。跳动起来吧,舞动起来吧,让生命充满力量,让心随韵律跳动。让自己变成一个充满生命力的符号,让我们共同为生命的活力喝彩。
韵律健美操非常适合于中学生的身心发展特点。首先,韵律健美操的动作刚劲有力,是基本体操与造型优美的舞蹈动作的有机结合,动作舒展大方,节奏欢快鲜明,而且突出地表现了形体改善,被称作“雕塑形体的体育项目”。其次,韵律健美操在欢快、奔放、节奏感鲜明的乐曲伴奏下进行,能够给人以激情、鼓舞,使精神亢奋,充满活力。第三,韵律健美操具有很大的随意性和自选性,不仅能使身心得到全面的发展,而且还具有提高对美的欣赏能力、陶冶情操的作用。
韵律健美操是健、力、美的综合表现,它以增进健康、表现形体、美化姿态、调节情感,发展身体协调能力及灵活性为目的,只要掌握若干典型动作,就能配合音乐节奏进行自编自练。所以,它成为普及面较广、动作相对简单的大众性娱乐健身项目。
锻炼中学生的韵律健美操,教练员的辅导是关键。辅导青少年学习韵律健美操的方法很多,我们可以采取灵活有效的教学方法,如:
1、情景教学法。
情为境生,境为情设。教师利用心理想象与身体运动的方式,使教学内容形象化,使学生仿佛置身于真情实景中,在做完练习整体放松时,有意设置一种有利于身心放松的情景,如海滩上海浪轻拍的声音,海风轻轻吹的声音。
2、镜子教学法。
合作才能赢。让学生面对面的做动作,这样可以彼此作为镜子,互相发现问题,相互纠正,又可以使学生养成积极思考,独立探索,自己发现并掌握相应的原理与规则的教学方法,如果还有问题教师可以加进来,三个人相对做运动,以提高动作的感知能力。
3、表扬激励法。
激励就是叫人成功。对于一些协调性较差的学生,在动作有进步时,适当的给予表扬和鼓励,给学生一种强烈的成功体验,让学生认识到自己的能力与价值,进一步增强原有的兴趣。用语言或非语言的形式给学生以肯定,也是一种教学的艺术,这样会使学生兴趣更高。
4、竞争比赛法。
竞争无所不在,压力也无处不存。只要你有所作为,只要别人对你有期望,你就会有压力,就要去竞争。有了压力,才会有动力。你就会进步!
形式多样的竞争比赛是激发情境、激活课堂行之有效的教学方法。竞争永远是一剂课堂教学的兴奋剂。竞争好胜心可以驱使学生乐于参与比赛活动,这又是进行某项或几项知识与技能综合训练的手段,在培养学生灵活运用所学知识方面有很大的促进作用。在紧张、热烈的竞争氛围中,无论是参赛的学生,还是观看的学生,个个都十分投入。无论是小组比赛还是个人比赛,学生都满腔热情地参加,课堂气氛可谓空前的高涨。运用竞赛,挖掘学生的韵律健美操“潜能”,最大限度地调动学生的训练积极性、主动性以及思维的灵活性。例如:文山州2018年7月举办的青少年校园足球啦啦操比赛;2019年5月文山市举办的校园足球啦啦操专场选拔赛等等。无一不是对韵律健美操的高度赞美与积极评价。
5、多媒体教学法
科技的发展,社会的进步,教学改革的日新月异,适者生存,优胜劣汰,勇者胜。我们健美操辅导员,需要不断提高自身素质,勇于创新,积极优化教学方法,才能取得理想的教学效果。而多媒体教学,资源丰富,形式多样,深受师生亲睐,可谓是一条通向高效健美操课堂的捷径。现代教师要与时俱进,用好多媒体,努力实现资源共享,积极打造高效的健美操课堂。为了高效,我们需要善用、巧用、妙用多媒体课件。
信息时代的到来,让更多的行业走上了快车道。健美操自身对动作和韵律的高标准要求,使得在新时期引入新技术到健美操教学中已成大势所趋。多媒体技术成为优化健美操教学的首选手段是基于多媒体技术自身的优势发展所决定的。
善教者善导,善导者高效。施教之功,贵在引导;重在转化,妙哉开窍。韵律健美操的训练,不能一蹴而就,需要坚持不懈,持之以恒,攻坚克难,咬定青山不放松。
“人就是活一种精神,而精神来自旺盛的生命力,旺盛的生命力可以从健美运动中获得。”“人干什么都要干好,都要力争上游。我就是凭着这个信念搞健美的。在一次比赛中得了名次,就想在下次比赛走上领奖台,上了领奖台就想拿冠军,参加了全国比赛就又想在国际比赛上一显身手。一个目标实现了,又把新的目标树立在自己面前,这就是激励我坚持不懈训练的动力。练健美虽苦,可乐也在其中。”
总之,梁启超先生强调:“少年智则国智,少年富则国富;少年强则国强,少年独立则国独立;少年自由则国自由;少年进步则国进步;少年胜于欧洲,则国胜于欧洲;少年雄于地球,则国雄于地球。”青少年是长知识、长身体的重要阶段,所以在中学体育教学中,积极开展健美操,有利于增强学生身体素质,保证他们开展科学的体育锻炼,养成良好的行为习惯,塑造出完美的体形,树立正确的审美情趣。
参考文献:
[1]卫琳.论青少年健美操教学中学生创新能力的培养[J]. 体育科技,2018,01(14);
[2]闫文,梁小娟.健身操对中学生身心健康发展的作用研究[J].搏击(武术科学),2017,08(20);
[3]左欣.浅谈中学生创新精神与创新能力的培养[J].科教文汇(中旬刊),2018,01(11);
[4]郭丽琴.浅谈健美操的教学方法.甘肃教育,2017(11)。