【正文】  【摘 要】 跳绳是我国初中体育教育中的重要项目，在初中生教育实践中扮演了不可或缺的角色，近年来，随着素质教育的普及，初中体育教学越来越受到教育工作者和家长们的重视。特别是体育成绩纳入中考成绩比重增大，如何优化体育教学，提高学生身体素质，以及提高中考体育成绩，已成为当前初中体育教育需要重点思考的内容。本文对提高初中生体育中考跳绳进行有效探究，并结合当前我国初中体育教学的实际情况，提出科学合理的建议。
　　【关键词】 激发兴趣；提高速度；策略

　　跳绳是一项古老的综合性运动，具有简单、锻炼效果好的特点。跳绳训练将显著提高学生的心肺功能、身体协调能力和大脑记忆。为了丰富学生的课外活动，提高学生的身心素质，中学根据新课程改革的要求，开展了跳绳教学与训练。然而，在实际教学实践中，也存在一些问题，如管理严格、学生不服从、管理松懈、忽视学生等。
　　一、初中生教育的主要矛盾
　　根据心理学研究，初中生刚步入青春期，生理上的迅速变化，带来了一系列的心理变化。自我意识变强、容易冲动、对于自身形象有着过度的关注，这些特征是由初中生的身心发展阶段所决定的。在教育实践中这些特点给中学生教育带来了不少阻力，如果不能有效的引导，学生可能会走上叛逆、自负与自卑的弯路。但是在学业上初中生又面临着中考，这是人生的第一个关键节点和分岔路口，青春期的学生遇上人生第一次大考，这是初中生教育的主要矛盾。如何针对初中生心理特点进行教育和引导，将是体育跳绳教学的重点和难点所在。
　　二、初中生提高跳绳速度的有效策略
　　（一）激发兴趣
　　有效激发学生的学习兴趣和积极性，是顺利开展跳绳教学的要点所在。刚刚步入青春期的初中生，处于自我认同的探索阶段，对于外在认可、自身的形象极度在意，教师可以根据这一心理发展阶段的特点，通过讲名人故事、塑造标杆人物、制造竞争、设置激励等方法，引导学生在跳绳练习的过程中不断获得肯定，产生浓厚的兴趣和意义感。学生对跳绳产生了足够的兴趣，教学过程就从教师单方面发力，变为了教师学生共同发力，教学任务的实践就变得更加轻松愉悦。如此便可以通过激发学生的学习兴趣，达到提高跳绳速度的教学目标。
　　例如：教师对于在训练中表现优秀的学生，可以鼓励其向其他同学分享经验。表现较差的同学要细致引导和帮助其掌握和提高技术，避免学生对跳绳产生厌烦和逃避的心理。在教学过程中应注意引导和培养学生对于跳绳运动的自我效能感，当学生在跳绳中不断获得正反馈、不断提升自信心，学生的学习动力和兴趣就会越来越高。
　　（二）跳绳动作技巧的指导
　　现代化媒体设备的普及，让跳绳的教学获得了更多的便利性。教师要充分利用媒体设备，使学生清楚、直观的领会跳绳运动的技术要领，理论与实际相结合，学习并切实掌握跳绳运动的规范和技巧。教师应组织学生观看跳绳标准动作的视频资料，并对视频中出现的技术要点进行讲解。讲解完毕后，教师应带领学生进行实践，在实践中发现错误，做出针对性的指导与帮助。如此便可以通过跳绳动作技巧的规范指导，达到提高跳绳速度的教学目标。
　　例如：跳绳中的关键在于协调性，腕部、小臂、小腿、脚踝以及腰腹部的配合，决定了跳绳的速度和稳定型。对于各部位的技术要领，教师可以采取分动作练习的方式，帮助学生从局部到整体，循序渐进地掌握全身的规范动作。
　　（三）教师教学质量的提升
　　教师对于学生跳绳速度的提高具有重要的指导性意义，校方应针对跳绳速度开展体育教师的培训，提高完善体育教师的教学能力和教学技巧。相应的，教师也应主动学习提升、不断完善自己的教学技能、综合素质以及知识储备，在体育教学中对学生进行切合实际的教育指导，使学生有效掌握跳绳技术技巧、提高身体协调能力。通过教师教学质量的持续提升，达到提高学生跳绳速度的教学目标。
　　例如：校方邀请专业的跳绳教练，针对跳绳中的技术技巧、学生的心态调整，做出科学化、系统化、实践化的培训，对于跳绳训练中常见问题进行讲解，有效提高教师对于教学训练中难点、重点的应对能力，实现跳绳教学质量的提升。
　　（四）训练时间的安排
　　在初中体育课的教学实践中，跳绳作为重要内容和组成部分，在课时的安排上，要充分考虑到文化课的学习时间和学生的身体素质情况，科学合理的安排训练与休息的时间，做到劳逸结合、循序渐进的提升学生的训练强度，起到全面提高学生身体素质和心理素质的良好作用。对于时间安排，教师要做到严格执行，才能通过科学安排训练时间，达到提高学生跳绳速度的教学目标。
　　例如：教师应根据学生的训练进度、文化课的学习压力，综合考虑安排训练。训练内容可分为技巧训练和体能训练两大板块，可在平时穿插进行。教师须充分观察注意学生的进步情况和伤痛情况，出现问题迅速归因，找到是训练安排的问题，还是学生的个体差异。使训练计划得到安全有序地开展。
　　（五）强化教学目标，加强节奏训练
　　教师要重视教学目标的强化作用，在制定教学目标时，应高于中考满分要求，通过明确教学目标，从而有效调动初中学生的积极性，提高其跳绳速度。跳绳速度的计算方式，是以个数进行记录的，因此教师可以让学生设定个人目标，具体制定跳绳个数，而且要高于中考要求，从而促使初中学生更加努力的进行训练，以达到提高中考成绩的目的。
　　在跳绳运动中要提高跳绳速度，必须对跳绳节奏形成良好的把控能力。教师在指导初中学生进行跳绳训练的过程中，应对初中学生的跳绳速度提出要求，由慢到快，循序渐进，从而形成良好跳绳节奏，逐渐提高跳绳速度，以获得更好的跳绳成绩。
　　综上所述，体育中考对学生的未来发展具有极为重要的影响，这就要求教师在日常教学中，更新教学理念，科学运用教学方法和措施，对初中学生的身心素质进行有效训练，使其能够在中考中获得良好的成绩。使用以上方法不仅能够提高初中生跳绳速度，对于学生的身心全面发展也会起到很大的益处，尤其是激发学生对于运动的热情、培养学生运动的习惯，为学生德智体美的全面发展打下了坚实的基础。
　　参考文献：
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