【正文】  【摘 要】 小学体育教学活动中，教师注意心理教育方法的运用，加强心理引导，能调动学生参与体育运动的兴趣与积极性，并能有效地调节小学生的情绪，使学生表现出积极的心境状态，消除紧张情绪。同时，每天坚持参加体育活动，能使小学生身心愉快，对生活满意程度提高，自信心加强，并表现出积极向上、乐观进取的心理状态。
　　【关键词】 小学体育；心理健康；学习焦虑；身心和谐

　　从学校体育与健康教育的特点与功能来分析，小学体育教学对小学生心理健康的影响作用与效应具体表现在以下几个方面：
　　一、能有效降低小学生学习焦虑水平
　　众所周知，小学生面对紧张的学习压力，普遍感到厌倦和压抑，易于引起个体的心理焦虑，从而导致心理疾病的产生。体育是一种积极、主动的活动过程。在此过程中练习者必须组织好自己的注意力，有目的地感知、观察、记忆和思维。在运动的环境中，体育活动有助于学生对事物做出迅速正确的判断，提高认知能力。因此，经常参加体育活动能改善学生中枢神经系统的功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调作用，使神经系统的兴奋和抑制的交替转移过程得到加强。从而改善大脑皮质神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力和观察能力的发展，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高，例如，“数蛤蟆”和“传口令”等室内游戏。其次，体育与健康授课过程的独特性，可以缓解学生的情绪。一般来说，学校体育都在室外进行，这种教学形式本身就可以使学生摆脱压抑的室内氛围，感受室外空气的清新，从而精神得到放松。另外，教学活动中的运动项目丰富多彩，即使是最不喜欢活动的学生也能找到自己喜欢的运动方式，像“韵律操接力组合”这样的体育游戏，即充满了活动性和趣味性，又使学生在运动的过程中，感受到身心双方面的愉悦情绪，从而缓解了学习压力，并为进一步的学习奠定了良好的心理基础。
　　二、能有效降低小学生人际焦虑水平
　　随着社会经济的发展以及生活节奏的加快，许多学生越来越缺乏适当的社会关系，人与人之间关系也趋向冷漠。体育与健康教学中的活动是一种人与人之间的相互交往的很好形式，例如，游戏“大鱼网”和“巧过拦截区”，通过参加此类活动，可以增进人与人之间的友谊和交流，有利于培养学生处理各种人际关系的能力，发展学生对社会的适应能力。
　　体育教学多以班集体形式进行，教学内容多以教师与学生、学生之间的相互配合来共同完成人际交往呈群体多向性。这种师生，学生之间群体多向的人际交往与互动，培养了学生的人际沟通能力，激发了学生学习的积极性、主动性与创造性，使教与学的双方在丰富的交往与积极的互动中实现技术技能的提高、知识的转移、技术动作的创新。同时，学生在活动的过程中，常常需要与他人进行积极、有效的配合，在这一过程中，学生之间需要相互协调、理解、合作，从而促进学生为自身进行有效定位，并能在适当的情境中与人交流、理解他人，进而增强他们的社会交往能力。
　　三、能有效降低小学生躯体焦虑水平
　　身体运动改善了自我理念，有利于培育学生丰富的情感，陶冶学生情操。体育与健康教学中的活动能带来欢畅的情绪体验，并能培养学生的主体意识和活泼愉快、积极向上的精神。这些效益可能来自持续锻炼所产生的心理影响。学生参加学校体育的内容和形式绝大多数是根据自身的兴趣、能力和条件等选择的，他们一般都能够很好地胜任学校体育与健康教学的内容，这有助于增强个体的自信心和运动兴趣。体育与健康教学中的活动能使学生不良情绪得到合理形式的宣泄，使学生的精神状态达到平衡而取得缓和，从而消除学生心理上的郁闷，促进学生的心理健康。学校体育与健康教学在减轻压力方面起着重要作用，其原因是压力使能量抑制在体内，造成紧张和其他有害的影响，体育运动有助于释放这种被抑制的能量，有助于头脑转向其他事情而忘掉郁积的失意和压抑，从而降低学生躯体焦虑水平。例如，“投弹打靶”和“抛球换位”等游戏。
　　四、能有效降低小学生冲动焦虑水平
　　学校体育与健康教学以其丰富多彩的内容和竞技抗争的形式吸引着学生的积极参与，在体育与健康教学活动与运动竞赛的过程中，始终贯穿着竞争与奋发向上的精神。包括在一般的体育游戏中，也充满着你追我赶、争强斗胜的竞争。学生经常参加体育游戏和运动竞赛，可增强学生的竞争意识，培养学生的协作精神。一些集体性的体育活动，由于抗争激烈，集体配合性强，在活动中不仅要充分发挥参与者的身体机能、技术和心理的能力，而且需要大家同心协力，默契配合，相互理解，才能取得一定的成效。例如，“拔河比赛”和“三人蹲跳接力”等游戏。通过这类体育与健康教学中的活动可以培养学生在竞争中善于与人协作共事的群体意识和团队精神，从而有效地降低学生的冲动焦虑水平。
　　五、建立平等的师生关系
　　师生关系是教学过程中的基本关系，贯穿于整个教学过程始末，它直接关系到教学质量的好坏，更关系到学生是否能够健康的成长。平等的师生关系会使学生感受到人格的尊严与神圣，在这种氛围下，会减少学生诸如自卑、孤独、胆怯、抑郁、冷漠、仇视等不良心理状态的出现，有益于学生心理的健康发展。因此在体育教学中，体育教师首先要友善地对待学生，多关心学生，使学生感到体育教师和蔼可亲，为人友善，善解人意、有温暖感。课堂中决不能对学生气势汹汹，更不能谩骂学生，讥讽学生。对待学习较差的学生应给予帮助关心，从心理的角度出发，必须做好：
　　第一，多关注学生。对学生而言，老师的关注是一种需要，得到老师的关注本身就是一种满足，有了满足感，学生就会表现较多的积极情绪。在体育教学中，在教师示范之后，应尽量多安排学生的个体尝试，在此期间教师应着重关心自我评价水平较低的学生，给他们多次尝试的机会，这样不仅能增强学生的自信心，还能使学生感觉到教师对他们的期待，从而使他们由惧怕失败的情绪转变为积极参与的阳光心态，增强学生的心理品质。
　　第二，多赞赏学生。赞赏对学生是一种兴奋剂，经常得到老师赞赏的学生会做出更多的努力，力图进一步优化自己的行为，使自己有更好的成绩。相反，老师的批评多了，学生就会形成消极自卑的行为，形成对老师的不满和敌对。在体育教学中也是这样，教师应从鼓励的角度出发对学生进行评价，不过高要求学生：在学生现有水平基础之上，发现学生的每次进步，并进行相应的积极的评价。
　　第三，多留意学生的心理变化。体育教学中，教师应特别留意学生的心理变化，对那些不善言谈、沉默寡言的学生主动与其聊天、谈心，主动带领他们做各种活动练习，在陪练中有意识地与他们拉近关系，消除他们的心理障碍，有时也通过阿学间的各种活泼、有趣的活动接触往来，引导他们提脱孤僻和冷漠，逐步养成热情、开朗的性格。当某个学生需要鼓励和赞扬时，就应及时给予这方面的满足，尽力克服学生在群体中的自卑和孤独心理。
　　第四，营造同学间互帮互助、团结协作的氛围。课堂中同学之间若是产生了磨擦或是纠纷，及时给予请解，说和，引导他们学会宽容，真心相待。另外，为了处理好学生间的友好关系要尽量充分发挥学生骨干的作用，利用一些专项技术好的学生帮助辅导技术差的学生，让他们手把手的指导，心与心的交流，互帮互助、协作练习、共同前进，积极营造一种良好的学习活动氛围。
　　心理健康教育是一个漫长的过程，只有通过长期的实践研究才能得到发展。由于时间所限，本论文未能进行更全面、深入的研究，仍有许多问题有待解决，笔者会在今后的教学实践中努力完成后续工作。