【正文】  【摘 要】 从小不动，长大无用。牢记“我阳光、我运动、我健康、我快乐”；认识“生命由天赋，寿命靠人为”。其实，“读书，是去别人的灵魂里偷窥；旅行，是去陌生的环境里感悟；跑步，是去享受别人到不了的世界”。锻炼健身，健身立命，立命立业。假如我们要健康，那就运动吧；假如我们要快乐，那就运动吧！健康是金钱、是权利、是幸福、是未来。每天锻炼一小时，健康生活五十年，快乐生活一辈子。
　　【关键词】 体育与健康；终身锻炼；丰富活动；创新实践

　　生身靠父母，健康靠自己。我们应该注重锻炼身体，才能保持健康和充沛的学习精力。运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师，健身是对生命的投资，运动是对健康的保险。生命在运动中延续，健康在锻炼中扎根！锻炼不刻苦，纸上画老虎。钢刀越磨越锋利，人越锻炼身越健。重视涓涓细流，才能汇成滔滔江海。只有天天运动，才能强身健体。理想的“奔小康，要健康，有健康，享小康”。需要一生爱运动、健体魄、亮精神、展风采。
　　一、车靠加油增动力，人靠运动添活力
　　人生要走万里路，迈好强身第一步。车靠加油增动力，人靠运动添活力。没有健康的身体，一切都是空谈。好习惯、益终身。热爱体育与健康，就是热爱生活，热爱生活，就得注重养成坚持锻炼的好习惯。新课程理念下的德智体美劳全面发展，小学体育与健康教育必须让运动成为习惯，让生命更加精彩！
　　俞国良教授说：“学习不好是次品，身体不好是废品，品德不好是危险品，心理不健康是易爆品。”可见拥有健康体魄的重要性。身体是革命的本钱，有了强壮的身体，什么都可以做，只是做得好与坏的问题；但是，没有健康的身体，想做也做不了，更不要说做好了！
　　小学生是祖国的未来，中国梦的实现，靠你靠我靠大家，更靠一个个小学生的健康发展，全面发展，可持续发展。小学体育与健康教师要时刻关注学生的心理健康，要有意无意地调整自己的心理状态，注重以积极、阳光、健康的心态，精神饱满、精力充沛、积极热情地做好每一天的教育教学工作，不忘初心，牢记使命，全力以赴，踔厉奋进，不负青春，不负韶华。教师要“愿将心血化春雨，精心浇灌万朵花。”学生应理想远大，迎难而上，知难而进，锻炼意志，有一技之长，勤奋学习，身心健康。
　　古人说：“独行快，众行远”，简单地说，就是一个人走得快，一群人才能走得远。独行是“入”，只能是独善其身，群行是“出”，才可以兼济天下。培养学生良好的锻炼习惯，是我们一线教师共同的责任，为了一切的学生，为了学生的一切，更是为了祖国的强大，帮助学生锻炼身体，养成学生锻炼意志，树立锻炼信心，我们要堪为人师，要义不容辞，要甘为人梯，要砥砺前行，要任劳任怨。
　　干在实处，走在前列。不做“语言的巨人，行动的矮子。”一个人参加一次体育活动并不难，难的是一辈子坚持锻炼下去。但是，如果没有坚韧的毅力，顽强的意志，想长期锻炼，视乎是天方夜谭的事。所以说“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”小学体育与健康教师任重道远，责任重大，前程似锦，功在当代，利在千秋。
　　“生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持。”身体健康是生活幸福和学业成功的基础，而体育锻炼则是实现这一目标的必经之路。人生苦短，要度过一个可喜可贺的人生旅程，就得坚持锻炼不放松，天天活在锻炼中。问渠那得清如许，为有源头活水来。历练弥新、气壮如牛的身体，来源于坚持不懈，持之以恒的锻炼、锻炼、再锻炼！
　　二、形式多样抓锻炼，多措并举求实效
　　立足小学生的体育与健康核心素养，构建生动活泼的活动课堂。千教万教教人求真，千学万学学做真人。说一千道一万，发展才是硬道理。小学体育与健康一定要注重学生要动，课堂要活，效率要高，练有所得。
　　体育丰富人生，体育塑造人格。体育的魅力在于想方设法让所教学生做一个阳光向上的人，一个大写的人，一个积极向上的人，一个有益于国家发展，社会繁荣的人。人之所以为人，关键在于人能够深刻理解吃得苦中苦方为人上人。只有敢于坚持锻炼，勤于锻炼，用心锻炼，学会锻炼的学生，才是学生中的学生，优秀学生，懂得生命的意义，认识人生就是奋斗。幸福来源于艰苦的锻炼，辛勤的训练，快乐的运动生活。
　　小学体育与健康要“教”与“玩”相结合，注重学生能力的提高，不能总是开展单一的活动项目。而是要丰富学生的体育课内容，使学生乐于训练，爱锻炼，积极开展“玩中学”、“学中玩”，玩乐结合，注重结合学生实际，注重结合教材实际，立足学生，立足教材，立足学校，因地制宜，因材施教。开展丰富多彩、形式多样、妙趣横生的体育与健康活动。促使我们的小学生活力四射、精神抖擞、喜气洋洋、其乐融融、精神奕奕、容光焕发、器宇轩昂，有效引导学生做到“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”。既要强化小学生身体的锻炼，又要注重让学生在潜移默化中学到体育知识，真正有效地提高小学生的体育与健康核心素养。
　　“一起运动、一起快乐、一同健康。”有效融合体育基础知识、基本体操、田径类的跳跃和投掷、体操、队列练习、走跑练习、基本的步法练习等等，要能有机整合，运用自如，智慧灵动，恰到好处，融会贯通，知行合一。如对于一年级的小学生，我就将“诵经典，强体魄，传文化”进行融合，让小学生一边诵读耳熟能详的《弟子规》，一边做武术动作训练，把文化传承与武术动作来个完美结合，帮助小学生树立正确的伦理道德观和价值观，在知礼明行、提升素质的同时，练就百折不挠的意志和毅力，成就真诚、友善、谦虚、好学的良好品质，从而促进小学体育与健康教育教学质量的提高，传承中华文化的博大精深！
　　人讲礼仪为先，树讲枝叶为源。小学体育与健康就是“向美而生，聚力致未来；向智而为，活力创未来；向光而行，合力耀未来。”切实实施多措并举的小学体育与健康活动，就是促成：“健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。健康的身体，幸福的家庭，文明的社会。”
　　三、生活需要常更新，生命需要常健身
　　奋斗是时代不变的主题，创新是社会进步的源泉。创新是民族魂，创新是强国本。生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。大数学家陈景润说：“攀登科学高峰，就象登山户外员攀登珠穆朗玛峰一样，要克服无数艰难险阻，懦夫和懒汉是不能享受到胜利的喜悦和幸福的。”事实上，体育锻炼说起来容易，做起来难，试想，一年四季，春夏秋冬，年复一年，日复一日，天长日久，地久天长，如果没有日新月异的体育活动创新，坚持锻炼恐怕会是贻笑大方的千古笑话。因此，对体育与健康锻炼活动的改革，必须注重推陈出新，人可以老当益壮，也可以未老先衰，关键不在岁数，而在于创造力的大小。
　　体育锻炼活动创新是身体健康发展的不竭动力。创新是石，擦出星星之火；创新是火，点燃希望之灯；创新是灯，照亮前进之路；创新是思路，引导我们在强身健体之路上勇敢前行。
　　丰富活动是为了激发兴趣，激发兴趣是为了愉悦身心。因此，开展体育运动，必须适合学生认知能力，身体力行。如什么的“蛙跳”、“自行车慢骑”、“迎面接力”、“两人三足”、“螃蟹赛跑”、“过障碍穿衣”、“托球跑”、“同舟共济”、“踩石过河”等等。一定要根据体力、智力，量力而行。核心是“趣”字，重点是“动”字，目的是“乐”字，效果是“得”字。
　　多一份趣味，多一份童真。锻炼的是体力，激活的是生命，张扬的是个性，收获的是品质。通过变化多端的运动情趣创设，让学生体验运动的快乐、竞争的乐趣、参与的欣慰，分享成功的喜悦，反思失败的教训，有利于培养学生的团队精神，有利于激发学生的运动潜能，有利于培养学生的锻炼意志，有利于增强学生的体育与健康核心素养。
　　“灵活才能兴趣，巧妙才能高效，快乐才能极致。”教活练活小学体育与健康活动，需要不断优化教学内容、教学方式、教学动作，就像我组织开展的学校课间十分钟活动一样，时而玩拍手游戏、时而跳绳、时而跳格子、时而拍球、时而做健身操、时而捉迷藏、时而滚铁环……校园里热闹非凡，到处都是小学生玩耍嬉戏的跃动身影。活需要智慧、活需要毅力、活需要朝气蓬勃、更需要活泼灵动！
　　总之，时间有限，精彩无限。教学有法，教无定法。现代小学体育与健康要注重学生锻炼的“新”、“趣”、“活”、“变”、“动”、“获”；要不断提升体育与健康课程的效率，积极提高学生的身体素质、认知能力、社交能力和团队精神。切实有效地将“健康第一”深入贯彻执行下去，在培养学生体育与健康核心素养的前提下，逐步将小学生的锻炼意志、活动效果、推向纵深发展、终身发展。让小学生有理想、有本领、有担当，为实现中华民族的伟大复兴而有所作为！
　　参考文献：
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　　[4]程芳贵.小学体育与健康教学中的应用研究[J].体育科技文献通报，2021，25（2）。