【作者】 任然然

【机构】 湖北省十堰市房县第二中学 ；

  五米三向折返跑是一个融速度、力量、灵敏、柔韧等各种素质于一体的综合性项目，是近几年来体育高考的必考项目，也是考生考分差距较大的项目，许多考生因练习不得要领，失分率极高。我在多年的工作实践中，对此项目的技术进行全面、细致的分析，总结出较为恰当的教学方法，取得了较好的效果。 　　一、项目设置的要求 　　五米三向折返跑是沿三条各长5米（如图）的线段完成三向往返跑。测试规定，起点采用站立