【作者】 饶 鹏

【机构】 湖北省丹江口市六里坪镇财神庙小学 ；

  【摘 要】 随着人们生活水平的提高，以及国家的鼓励，人们开始从事有氧运动。健身健美是指通过使用不同的器材或徒手进行锻炼，以增强肌肉，增强体质，提高体形。但是，由于健身健美刚刚起步，缺少专业人士，许多人都没有相应的资质，大部分都是半路出家，对健身健美知识的了解也不够透彻，所以在进行健美的时候，会对自己的身体造成一定的伤害。主要是腰部，脚踝等部位的扭伤，肌肉拉伤，或者是短期的剧烈运动引起